#سیب_زمینی_تنوری #خوشمزه 😍😍
همیشه که نباید سیب زمینی سرخ شده بخوریم که پر از روغن باشه و کالری زیادی وارد بدن کنه ...🤷‍♀
سیب زمینی تنوری #کالری خیلی کمتری داره چون داخل #روغن سرخ نمیشه ولی خیلی خوب برشته و خوشمزه میشه .
در کنار انواع #غذاها، #فست فود و #اسنک ها و یا به عنوان #عصرانه برای بچه هایی که عاشق سیب زمینی هستن بسیار جذابه. 🍟🍟🍟🍟🍟🥓
#سیب_زمینی_تنوری
#سیب_زمینی_رژیمی
@kadbano_sara

🌼سیب زمینی تنوری🌼
مواد لازم:
سیب زمینی به مقداری که لازم دارید
ادویه ها(نمک،فلفل،آویشن،زردچوبه)
یک قاشق روغن زیتون یا کنجد+یک قاشق روغن مایع آفتابگردون
مقدارکمی شوید خشک شده.
طرز تهیه:
اول سیب زمینی ها رو پوست بگیرید و به قطعات بزرگ و پهن ریز کنید.
بعد بزارید ۲ ساعت داخل آب سرد بمونه و بعد آبکش کنید بزاریدآبش کشیده بشه و کامل خشک بشه.
👇
بعد ادویه های ذکر شده و روغن رو بهش اضافه کنید و خوب هم بزنید تا ترکیب بشن.
بعد داخل ظرف مورد نظر بریزید و بزارید داخل فر. از گریل(حرارت بالا ) استفاده کنید. درجه حرارتش متوسط باشه. بعد از ۲۵ دقیقه با چاق چک کنید که داخل سیب زمینی پخته یا نه. میتونید هرچقدر که میخواید بزاید برشته تر بشه.

✅حالا نکته برای کسایی که فر ندارن 👇
داخل ماهیتابه رژیمی رو خیلی کم چرب کنید و سیب زمینی ها رو داخلش با حرارت متوسط قرار بدین. فقط تایم بیشتری نیاز داره
امیدوارم درست کنید و در کنار خانواده تون ازش لذت ببرید.🍟🙏🌺

#سیب_زمینی_تنوری
💕___________________________________________💕
دوستای گلم همه میدونید چقدر طلاق عاطفی و مشکلات بین زوجین زیاد شده. اگر میخواید زندگی شاد و پر مهری داشته باشید همین الان دست به کار بشید و به زندگیتون امید داشته باشید. یه قدم با من همراه بشید و بیاید به کانال زیر👇
https://eitaa.com/joinchat/1483211046Cee4ffcf09d

اگر گام به گام به مطالب عمل کنید و برای خودتون بنویسید و تمرین کنید بهتون قول میدم خوشبخت ترین و شاد ترین آدم روی زمین میشید 💕💕💕